عزت نفس چیست چیزهایی که قبل از خرید باید بدانید عزت نفس

وقتی عزت نفس کافی داشته باشید احساس می‌کنید که برای انجام کاری یا دستیابی به چیزی به‌قدر کافی خوب هستید.

جسور بودن به معنای احترام گذاشتن به نظرات و نیازهای دیگران و همچنین انتظار رفتار متقابل از سوی دیگران است.

در بزرگسالان نیز، علائم زیر ممکن است نشان‌دهنده عزت نفس پایین باشد:

یاد بگیرید که بین شرایط پیرامون و شخصیت خودتان تمایز قائل شوید. به ارزش درونی خود پی ببرید و محیط امنی را برای رشد شخصیت خود به وجود آورید.

اولین قدم و یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای بهبود و افزایش عزت نفس شناسایی عقاید منفی در مورد خود و تلاش برای رفع آنهاست.

یا این‌که بدون هیچ فکر و تاملی آن را رد می‌کنند و رفتار تند و زننده‌ای از خودشان نشان می‌دهند و می‌گویند که «نه من هرگز اشتباه نمی‌کنم و همه کارهای من درست است. تو حق نداری من را مورد انتقاد قرار دهی».

اطرافیان نقش مهمی در عزت نفس و هم‌چنین اعتماد به نفس ما دارند. زیرا با بیان یک جمله می‌توانند:

بسیاری از مردم فرق این عزت نفس و اعتماد به نفس را نمی دانند. مثلا یک نفر سعی می کنید بهترین ورزشکار در رشته ورزشی خودش باشد و آنقدر به توانایی هایش ایمان دارد که در رقابت های المپیک هم شرکت می کند. اما اگر این فرد عزت نفس پایینی داشته باشد، حتی گرفتن مدال طلای المپیک هم نمی تواند به او احساس ارزشمندی بدهد و او را خوشحال کند.

تمریناتی که به شما کمک می‌کنند عزت نفس‌تان را حفظ کنید، عبارتند از:

عزت نفس و اعتماد به نفس الزاماً همیشه با همدیگر به وجود نمی آیند. کاملا ممکن است که یک نفر اعتماد به نفس داشته باشد و به توانایی هایش ایمان داشته باشد ولی عزت نفس پایینی داشته باشد. برای مثال، یک ورزشکار حرفه ای یا یک سلبریتی مشهور را در نظر بگیرید که اعتماد له نفس بالایی دارند و می دانند که در کارشان بسیار ماهر و توانا هستند ولی ممکن است همین فرد عزت نفس گایینی داشته باشد و به ارزشمندی خودش شک داشته باشد.

ما را به خوش‌بینی تشویق کنند و یا به بدبینی و منفی‌نگری،

ما همیشه توصیه‌های بهتری به دیگران می‌دهیم و در مقابل خود سخت گیرتر هستیم.

مقایسه اجتماعی گاهی اوقات می‌تواند عملکرد مثبتی داشته باشد و احساس فرد نسبت به خودش را تقویت کليک کنيد کند. بااین‌حال، مقایسه خود با دیگران نیز می‌تواند در آسیب رساندن به عزت نفس نقش داشته باشد. افراد با عزت نفس پایین ممکن است بیشتر خود را با افرادی که فکر می‌کنند بهتر از خودشان هستند مقایسه کنند.

اگر کودکتان به یک کار مشخص مثل رقصیدن، نقاشی کشیدن، موسیقی و ... علاقه دارد، این اشتیاق او را پیگیری کنید و برای یادگیری بهتر و بیشتر او تلاش کنید. کودکان از جلب رضایت و اعتماد شما لذت می‌برند.